喝咖啡想睡觉吃安眠药睡不着请问专家这是怎么回事

晚上睡不着白天睡觉是怎么回事
　　这样对睡眠也非常有帮助。8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋。

睡不着觉怎么办整天昏昏沉沉的有时会晕倒我想睡觉啊可就是睡不着
　　什么样的睡眠才是最好？睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数。

喝完酒难受睡不着怎么办
　　从而降低酒精对睡眠的影响。喝蜂蜜水可以服用副作用较小的安眠药帮助睡眠，如思诺思、佐匹克隆等，小剂量应用以改善睡眠质量。还可以通过转移注意力比如专注于自己的呼吸，不要过分关注睡不着这件事的方法促进睡眠，另外不要使用电子产品，不要饮用咖啡、茶等具有神经兴奋作用。

怎么就是睡不着呢
　　可以到适当吃一些安眠药。如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在睡前吃点止痛药。提早上床睡觉的时间。每天睡觉的最佳。

晚上怎么都睡不着越想睡越睡不着怎么办
　　口服药物可以口服安眠药帮助睡眠，如谷维素、维生素B1、刺五加、安神补脑液等辅助入睡。调整作息平时要保持良好的睡眠习惯，特别是养。有助于夜间快速入睡和提高睡眠质量。避免刺激性因素睡前不要玩手机，不要听刺激性小说，观看兴奋性电视剧，饮用刺激性饮料，如咖啡、浓茶。

睡不着怎么办
　　晚上睡不着怎么办？改善睡眠的十个方法1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上。因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助。

吃安眠药可以睡觉几小时
　　病情分析：失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，指导意见：并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服；谷。

睡眠不好能吃安眠药么
　　您好，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态.，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.祝您早日康复！

我半夜醒来就睡不着了怎么回事
　　因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超。

最近老是失眠睡不着如果我想买安眠药请问哪里能买到
　　因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。以上是对最近老是失眠睡不着如果我想买安眠药请问哪里能买到这个问题的建。